Mini Chronique Fitness

Allô mes super lecteurs, en cette belle semaine de NFR, je vous propose un petit défi personnel!

On travaille tellement fort pour mettre nos chevaux en forme, puis on travaille encore plus fort pour les garder en forme. Ce qu’on a moins tendance à faire (en général) c’est de nous mettre en forme NOUS. C’est tellement important de se garder en shape guys. On chiale toujours quand les gens disent que l’équitation ce n’est pas un sport, on est des athlètes, il faut traiter notre corps en conséquence. Je ne vous dit pas que vous devez être en mesure de courir un marathon mais, il y a des choses qu l’ont peut travailler sur notre corps qui va nous aider à être plus performant à cheval.

J’ai réussis à trouver un SUPER kinésiologue assez gentil pour me monter un petit plan d’entraînement. Pierre-Luc Rioux Fournier est kiné diplômé de l’université de Sherbrooke. Il travail à son compte dans la région de Gatineau, je vous encourage fortement à le contacter si jamais vous êtes dans son coin et que vous chercher un entraîneur personnel! Son FB ici!

33cb2752af07b362217a78a4fe0ed01fIl m’a donné quelques exercices pour travailler le bas du corps et les abdos pour maximiser la stabilité et assurer un meilleur équilibre lors des virages pendant une run. J’ai fait ses exercices (avec poids) hier après mon jogging et je peux vous dire que j’ai les jambes molles ce matin, c’est bon signe!!

Ce sont des exercices qui peuvent être fait à la maison! Je vous met donc au défi de les faire au moins 5 fois par semaine, vous allez voir que votre corps va changer assez rapidement. Vous allez vous sentir mieux et plus énergiesé. C’est incroyable à quel point des petits changements dans notre mode de vie peuvent avoir de gros impacts. J’espère vraiment vous aider à atteindre vos #bodygoals!! honnêtement, qui ne veut pas le booty à JLo?!!

exercices-equitation Click sur ce lien pour avoir le plan d’entraînement de Pierre-Luc! Si jamais vous avez des problèmes avec le lien écrivez moi sur ma page Facebook (Rodéo and Things, likez la si ce n’est pas déjà fait) et je vais vous l’envoyer en privé.

Bonne Journée tout le monde!!

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